Аденома простаты: Что важно знать мужчинам 50+

📖 Оглавление

• 1. Об авторе
• 2. Аннотация книги
• 3. Мужской климакс (андропауза)
• 4. Предстательная железа (простата)
• 5. Аденома простаты
• 6. Диагностика аденомы простаты
• 7. Лечение аденомы простаты препаратами
• 8. Хирургические методы лечения аденомы
• 9. Жизненная энергия
• 10. Гиподинамия
• 11. Стресс — неотъемлемая часть жизни
• 12. Целостное исцеление
• 13. Задержка дыхания
• 14. Глоссарий
• 15. Источники и литература
• 16. Чек-листы
• 17. Бонусы
• 18. Послесловие

1. Об авторе

Валерий Пилипенко —врач-уролог более чем 45-летним практическим опытом. За его плечами — тысячи консультаций, сотни историй пациентов, которые искали не просто диагноз, а понимание.

Его подход — интегративный: он рассматривает не только анализы и симптомы, но и образ жизни, стресс, питание.

«Аденома — это не враг, а сигнал. Сигнал, что пора прислушаться к себе. Эта книга — не про лечение. Это про понимание. Когда вы понимаете — вы перестаёте бояться. А когда перестаёте бояться — начинаете действовать осознанно».
— Валерий Пилипенко-

2. Аннотация книги

Эта книга — не волшебная таблетка. Это — ваша персональная карта в сложном мире мужского здоровья после 50.

Она не ставит диагнозы. Не назначает таблетки. Она даёт вам контекст, понимание и инструменты, чтобы:

• Перестать гуглить симптомы в 3 часа ночи.
• Перестать чувствовать себя “пациентом” и начать чувствовать себя информированным человеком.
• Спокойно и уверенно общаться с врачом, понимая, о чём идёт речь.

3. Мужской климакс (андропауза)

Андропауза — это не “мужской климакс” в женском понимании. Это постепенное снижение уровня тестостерона после 40–50 лет. Оно происходит медленно — на 1–2% в год. Но эффект накапливается.

Симптомы, которые часто списывают на “возраст”:

• Усталость, даже после сна.
• Снижение интереса к жизни, хобби, сексу.
• Раздражительность, тревожность, “всё бесит”.
• Снижение мышечной массы, набор веса (особенно на животе).
• Проблемы со сном, памятью, концентрацией.

4. Предстательная железа (простата)

Простата — это орган размером с грецкий орех (15–20 мл). Он расположен под мочевым пузырём и окружает начало мочеиспускательного канала.

Её главные функции:

1. Выработка секрета — жидкости, которая входит в состав спермы (15–30% объёма эякулята). Она питает и “оживляет” сперматозоиды.
2. Контроль мочеиспускания — простата участвует в удержании и выведении мочи.
3. Защита от инфекций — в секрете(соке) содержатся антибактериальные вещества.

5. Аденома простаты

Аденома простаты — это доброкачественное увеличение ткани простаты. Не рак. Не инфекция. Это возрастное изменение.

Со временем аденома может увеличиваться и сдавливать мочеиспускательный канал.

Из-за этого появляются симптомы: частые позывы, слабая струя, ночные походы в туалет.

По статистике, аденома выявляется примерно у половины мужчин, а к 80 годам — уже у 8 из 10. Но не все испытывают выраженные симптомы.

6. Диагностика аденомы простаты

Основные методы диагностики:

1. Пальцевое ректальное исследование — врач оценивает размер и плотность простаты.
2. Анализ крови на ПСА — простатоспецифический антиген. Повышенный уровень требует дообследования.
3. УЗИ простаты — оценивает размер, структуру, объем остаточной мочи.
4. Урофлоуметрия — измеряет скорость и объем мочеиспускания.
5. МРТ или КТ — при подозрении на осложнения или рак.

7. Лечение аденомы простаты препаратами

Если симптомы легкие или умеренные, врач может назначить лекарства:

• Альфа-блокаторы (Тамсулозин) — расслабляют мышцы простаты и мочевого пузыря. Эффект через 3–7 дней.
• Ингибиторы 5-альфа-редуктазы (Финастерид) — уменьшают размер простаты. Эффект через 3–6 месяцев.
• Комбинированная терапия — усиливает эффект, снижает риск операции на 50%.

8. Хирургические методы лечения аденомы

Операция показана при тяжелых симптомах или осложнениях:

• ТУР простаты — “золотой стандарт”. Удаляется избыточная ткань через мочеиспускательный канал.
• Лазерная энуклеация — малоинвазивно, мало крови, быстрое восстановление.
• Открытая аденомэктомия — при очень крупной простате.

Выбор метода зависит от размера простаты, общего состояния и сопутствующих заболеваний.

9. Жизненная энергия

Жизненная энергия вырабатывается в митохондриях — “электростанциях” клеток.

С возрастом митохондрии работают менее эффективно — и мы чувствуем усталость, апатию, снижение тонуса.

Как поддержать энергию:

• Физическая активность — стимулирует биогенез митохондрий.
• Правильное питание — поставляет “топливо” (глюкоза, жиры, кислород).
• Сон — время для восстановления и “перезарядки”.
• Снижение стресса — кортизол “глушит” митохондрии.

10. Гиподинамия

Сидячий образ жизни — один из главных врагов мужского здоровья после 50.

Гиподинамия приводит к:

• Снижению тонуса сосудов и мышц.
• Нарушению микроциркуляции в малом тазу.
• Застою крови и лимфы — провоцирует воспаление простаты.
• Снижению выработки тестостерона.

Даже 30 минут ходьбы в день — уже огромный шаг к улучшению самочувствия.

11. Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни

Хронический стресс активирует симпатическую нервную систему — “бей или беги”.

Это повышает давление, учащает пульс, сужает сосуды — в том числе в малом тазу.

Результат: застой, воспаление, обострение симптомов аденомы.

Как снизить стресс:

• Дыхательные практики (4-7-8, квадратное дыхание).
• Медитация и осознанность.
• Физическая активность — выводит адреналин.
• Сон и отдых — восстанавливают нервную систему.

12. Целостное исцеление

Интегративный подход — это когда лечат не орган, а человека.

Дыхание, медитация, питание, движение — не заменяют лекарства, но создают условия, в которых лекарства работают лучше, а организм восстанавливается быстрее.

Это не про “магию”. Это про науку: психонейроиммунологию, гормональную регуляцию, биоэнергетику.

13. Задержка дыхания

Задержка дыхания — это не экстрим. Это тренировка для организма.

При задержке дыхания:

• Расширяются сосуды — улучшается кровоснабжение.
• Повышается выносливость к гипоксии (нехватке кислорода).
• Активируются антиоксидантные системы.
• Снижается уровень стресса.

Простая практика: Вдох на 4 → задержка на 7 → выдох на 8. Повторите 4 раза.

14. Глоссарий

Аденома простаты — доброкачественное увеличение предстательной железы.

ПСА — простатоспецифический антиген, белок, вырабатываемый простатой.

Остаточная моча — объем мочи, остающийся в пузыре после мочеиспускания.

ТУР — трансуретральная резекция простаты.

Гиперплазия — увеличение количества клеток в ткани.

Андропауза — возрастное снижение уровня тестостерона.

15. Источники и литература

Официальные рекомендации:

• Клинические рекомендации Минздрава РФ “ДГПЖ”
• EAU Guidelines on BPH (Европейская ассоциация урологов)

Книги:

• А.Н. Стрельникова — “Дышите по-стрельниковски!”
• Ошо — “Книга медитаций”
• Джон Кабат-Зинн — “Где ты, когда я страдаю?”

16. Чек-листы

17. Бонусы

18. Послесловие

Если выделить самую суть всех глав, она уложится в несколько простых принципов:

• Знание — это сила. Когда вы понимаете, вы действуете осознанно.
• Аденома — это не приговор, а сигнал. Сигнал прислушаться к себе.
• Здоровье — это не только таблетки. Это сон, движение, питание, дыхание и душевное равновесие.